Vattenens roll i att gå ner i vikt eller dricka vatten för att gå ner i vikt
|
|
Dessa är gaser - väte och syre. Men efter att ha anslutit sig, erhålls ett underbart ämne - vatten, utan vilket livet inte skulle existera. Och så, med vatten, måste vi använda det korrekt. Varje dag förlorar vi mycket vatten genom ett utsöndrande system - njurar, hud, tarmar och ljus. Om vi till exempel förlorar en halv liter vätska per dag när vi andas ut, måste vi kompensera för det. I vår kropp, av alla element, mest vatten. Musklerna är 70 procent av vatten och i hjärnan 80 procent. Därför kan förlusten av 20 procent av vatten leda till döden. Vatten i människokroppen reglerar människokroppstemperaturen. Att vara ett bra lösningsmedel hjälper till att smälta mat. Vatten tolererar näringsämnen på cellnivå. Rengör kroppen och tar från den giftiga ämnen och toxiner. Smörjar lederna och ändtarmen, så det förhindrar förstoppning. Och hon har också en mycket viktig egenskap - det hjälper till att minska vikten. Hur? 1. Att äta tillräckligt med vatten hjälper till att minska vikten, eftersom det minskar aptiten. 2. Vatten innehåller inte fetter och kalorier. 3. Korrekt konsumtion av vatten hjälper vi våra organ att bearbeta fett, som har samlats. Hur? När vi dricker lite vatten fungerar njurarna dåligt. Levern ingår i processen för avfallsbehandling och uppfyller inte helt förbränningsprocessen. Och fetter deponeras snabbt i våra enheter i kroppen, och istället för att gå ner i vikt, blir vi feta. Om varje bur inte har tillräckligt med vatten, drar varje cell de sista dropparna vatten. Därför försenas vatten i vår kropp, och svullnad dyker upp. Detta är inte bara överviktigt, utan också mycket skadligt för alla organ och system. Läkare, fetmabehandlingsexperter rekommenderar vattenförbrukning 1.5-2 liter per dag. Men om vikten är högre än normalt, ta 200 ml för varje 10 kilo överflödig vikt. Vatten är självständigt en törst eller inte. Om du verkligen vill dricka, lider kroppen redan av uttorkning. Du kan alltid ta med dig en liten flaska vatten. Innan du äter måste du dricka ett glas vatten. Var noga med att använda vatten under fysisk ansträngning. Om vattnet verkar smaklöst kan du rengöra det med ett filter eller lägga till en droppe citronsaft. Och om du använder juice eller te istället för vatten? Ja, vi kommer att utgöra volymen vätska i kroppen, vi kommer att dricka normen, men det finns ingen fördel. Varför? Det finns kalorier i dessa drycker och de har en diuretisk effekt. Därför visar det sig en ond cirkel - drack att dricka. Ingenting kommer att ersätta vår underbara vätska. Därför, efter att ha tagit för att gå ner i vikt, glöm inte det bästa och viktigaste sättet att gå ner i vikt - vatten. |