Как не подорвать здоровье на дачном участке?

Дачный сезон всегда принято начинать активно. И если раньше в огородных работах участвовали все члены семьи, то сегодня подрастающее поколение предпочитает на даче отдыхать, а старая гвардия – активно копать и сажать. И довольно часто не рассчитывает свои силы. Отсюда - проблемы со здоровьем. Ну, и, конечно же, вместо ожидаемого богатого урожая - то, что вырастет.

Несколько простых советов помогут не только сохранить здоровье, но и вести дальнейшие активные работы в саду или огороде на протяжении всего дачного сезона. Большинство дачников предпочитает работать до боли в суставах и конечностях. Как правило, после таких работ нельзя не согнуться, ни разогнуться. А уж о том, чтобы взять в руки лопату или грабли, и речи быть не может. Чтобы избежать таких проблем, надо прекратить работу, как только появятся первые болезненные ощущения.

Надо во время работы часто менять позу, а если предстоит поднимать тяжести, нужно делать это аккуратно и желательно, вместе с помощником. Под рукой всегда надо держать мобильник, он будет необходим, если вдруг станет плохо вам или вашему соседу по даче.

Садовый инвентарь на дачу следует перевозить не весь сразу, одним рейсом, а поэтапно.

Набитые инвентарем рюкзак или сумка дают сильную нагрузку на позвоночник, руки и ноги. Если нет возможности перевезти все поэтапно, надо использовать сумку с колесами и ручкой. Сам инвентарь для сада и огорода надо подбирать правильно, это не только снизит растраты, но и сохранит здоровье суставам и конечностям. Во время использования инвентаря на руки нужно надевать защитные перчатки.

Не следует осуществлять полив через лейку или носить воду на полив в ведре. Этот процесс не только долгий и изнурительный, но еще и болезненный. В ходе такого полива страдают ноги, руки и спина. Поливать огород нужно из шланга, в наше время их огромное разнообразие, мы рекомендуем остановить свой выбор на шланге XHOSE, так как он легкий, прочный, при поливе не перекручивается, прослужит Вам очень долго, а главное он очень компактный, приобрести его можно в интернет-магазине . Все эти преимущества помогут сохранить Ваше здоровье и существенно сэкономит время.

Рабочий процесс необходимо чередовать с отдыхом, и, причем чаще. Установите на даче диван или кровать с ортопедическим матрасом. Диван или кровать должны иметь жесткую поверхность. Отдыхать следует, лежа на спине, это не только даст возможность позвоночнику хорошо отдохнуть, но и укрепит осанку и кости. Приветствуется послеобеденный сон, его продолжительность должна быть не менее двух с половиной часов.